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Ahora que estamos en Enero somos much@s l@s que nos hemos planteado un montón de propósitos y objetivos para este nuevo año creyendo que ésta vez sí que lo vamos a conseguir, estamos motivad@s y comprometid@s. Sin embargo, al cabo de un tiempo vemos que no somos constantes y esa motivación se desinfla haciendo que […]

2017 está llegando a su fin y como siempre hacemos balance de lo bueno y malo, de las cosas que hemos hecho este año y de los propósitos y objetivos que se nos han quedado por el camino. La entrada de un nuevo año es un momento estupendo para plantearnos qué queremos para este año […]

Para much@s la Navidad es la época más bonita y feliz del año, nos rodeamos de la familia, los amigos, los regalos, celebramos y nos invade el espíritu navideño. Para otr@s much@s, la Navidad supone todo lo contrario y se convierte en la época más infeliz y oscura del año. Independientemente de si te gustan […]

Cuando perdemos a alguien a quien queremos entramos en un proceso de duelo, un proceso de adaptación natural a la pérdida. Tenemos sentimientos de tristeza y dolor. Cuando perdemos a alguien podemos entrar en un estado de shock con una serie de síntomas físicos y mentales que nos sobrecogen o podemos vivir una situación en […]

En otoño los días comienzan a acortarse, empieza a refrescar y las horas de sol disminuyen y nuestra luz y energía en ocasiones disminuyen también. Muchas personas notan que cuando comienza el otoño su estado de ánimo baja y se encuentran más cansadas, tristes y deprimidas. Desde el Instituto Avanza os damos 7 claves para […]

A muchas personas les ocurre que sienten pánico a la hora de hablar en público, el 90% de las personas nota ansiedad cuando tenemos que hablar ante un grupo de personas, no solo cuando vamos a exponer algo sino en un grupo de amigos. Hay personas que se sienten cómodas hablando en público si hay […]

El apoyo social es muy importante para las personas con depresión, sin embargo a veces intentamos apoyar a la persona y lo que hacemos sin quererlo es empeorar la situación. Hay ciertas frases que utilizamos que creemos pueden ayudar pero en realidad son trucos trampa o frases trampa. Os dejamos algunas claves para ayudar a […]

Encontrar la paz interior es algo que much@s anhelan pero que muy poc@s logran conseguir. ¿Por qué nos resulta tan difícil encontrar la paz interior? En la sociedad en la que vivimos estamos activ@s las 24h del día, no paramos, vamos de una cosa a otra, nos llenamos de cargas de cosas por hacer y […]

Cuando comienzan las deseadas vacaciones, se produce un cambio en las rutinas y horarios que paradójicamente no siempre va acompañado de bienestar. Por ejemplo, podemos levantarnos más tarde por la mañana, retrasar las horas de comer, cenar y acostarnos y esto que los primeros días lo acogemos con gusto, si se prolonga, puede hacernos sentir […]

La vuelta al cole supone para los más pequeñ@s el reencuentro con amig@s, profesores/as, etc. Much@s otr@s enfrentan la primera vez que van al colegio o al cambio de un colegio a otro, lo que está claro es que para tod@s supone un momento de ruptura con el momento vacacional. Los niñ@s se pueden sentir […]

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